13 lat

[...] w Skaryszaku. Może miał też po prostu farta. Teraz facet wyszedł z problemów przypakował sporo, ćwiczy jakieś tam SW, jest zupełnie "normalny", ale sam mi kiedyś przyznał że wtedy, parę lat temu z tamtą psychiką był dużo groźniejszy. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-09 13:23:13 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-09 13:23:50

Wiek: 16 lat Waga: 69 kg Wzrost: 182 cm Aktywność tygodniowa: 3x45 min domowej siłowni + 2 x 2 godzinny trening bramkarski + 1-2 x 1,5 godziny grania w piłkę na boisku lub hali. + mecz o różnej intensywności w sobotę. Chciałbym ważyć na razie około 75 kg, w związku z tym wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2809 kcal (nadwyżka [...]

Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe kategoria 52kg 1. Białek Artur 95 MKS ''Wicher'' Kobyłka 51,7 0,9873 93 90 95 -100 95 93,79350 12 2. Hadas Paweł 93 UKS ''Bliza'' [...]

[...] jak nigdy w życiu Na prawdę. Ale i tak miałem lenia rano, żeby się z łóżka zwlec, bo to wolny dzień dziś jeszcze. Na siłce tłumy, jak pod krzyżem swego czasu Może to dlatego że wczoraj nieczynne było, ale jakoś się udało zrobić trening spokojnie, chociaż przez zamienianie się i czekanie na sprzet zeszło dłużej niż zwykle, ale trudno. Jutro [...]

[...] ;) Jeżeli dobrze zrozumiałem : tak starałem się, chociaż miałem ułożoną dietkę była do poprawy :) Na szczęście nie pije alko i innych napojów wiec wyszło mi to na zdrowie. W lato dużo biegałem ćwiczyłem systematycznie brzuszki pierw A6W potem legendarny abs II gdy było już zimno to rowerek skakanka no i brzuszki (legendarny abs II ćwiczyłem [...]

Bo pewnie chcieli cie nastraszyc zebys sie ro.zj.eb.al Moglbym sie zalozyc bez patrzenia w profil ze nie masz 18 lat i gowno jeszcze o zyciu wiesz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-02-04 23:58:17

Ja pamietam moje pierwsze bialko pare lat temu. Jak przesypalem do zwyklej siatki i ialem pod lozkiem. Rodzice znalezli i spytali sie poco mam Kakao w worku pod lozkiem Ja taki powazny oni tez. A odrazu jak sie wyjasnilo ze ,, niby peklo opakowanie a mialem siatke pod reka to przesypalem a nie chcialem im mowic bo cos tam " to wyszli z [...]

[...] 1,25. Nawet przyśniło mi się, że nabiegałem 1,25,59 Pierwsze czterysta miał mi prowadzić pan Janek - klubowy kolega. Olimpijczyk z Aten, biegał długie dystanse, teraz ma 41 lat, ale jeszcze tak biega, że może namieszać jeszcze. I trener powiedział, że poprowadzi mi po 15 sekund setki. No i ruszyliśmy... pierwsza seta 14,0... druga setka 14,0... [...]

[...] Yasmin a poza tym: napój herbaciany kombucha, ocet jabłkowy, ziółka z "wiosennych porządków", Tunrrida fajnie, że podoba się tatuaż, ja robiłam jakieś 8 lat temu, najpierw zarys orła ale nie podobał mi się tak do końca i rok później postanowiłam go wypełnić, od tamtej pory nic więcej z nim nie robiłam pierwszy tydzień prawie [...]

[...] siłownię zawiózł. 5x5 Rozgrzewka 1 MC 48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 68kg 2 wykroki 48kg* 3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 28kg, 31kg, 33kg, 36kg 4 przyciąganie wyciągu górnego do klatki 20kg, 23kg, 25kg, 2k 30kg 5 push press 18kg, 21kg, 24kg, 27kg, 28kg + interwały na orbim 10x 30/30 * machnęłam się przy ciężarze, myślałam że zaczynam od 38kg a to było [...]

[...] wobec obecnej polityki narkotykowej. Art. 62. 1. Kto, wbrew przepisom ustawy, posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. Obecne próby zmiany (art. 62a) czyli propozycja warunkowej depenalizacji posiadania niewielkich ilości na własny użytek nie zmienia sytuacji konsumentów w Polsce. [...]

[...] 13.20 Pokazy. 14.00 Start weteranek i weteranów I gr. 63 kg.- 83 kg. II gr. 93 kg. - +120 kg. 18.00 Planowane zakończenie zawodów. Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Trójboju Siłowym Końskie, 30 kwietnia 2011 r. Przypominamy, że od 1-go stycznia 2011 roku obowiązują nowe [...]

[...] diety o ile można nazwać to dietą (same kanapki,mleko,ser biały,ser żółty) i to wszystko i dawałem radę, ale wiadomo z czasem chce coś porządnego zrobić, narazie mam to 15 lat, więc nie bardzo, ale póki co mam zapał będę ćwiczył to może kiedyś jak będę miał 18lat < . Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-13 13:17:48 Zmieniony przez - [...]

[...] nie jest dla mnie żadną niespodzianką. Czułam się tutaj znakomicie i wiedziałam, że stać mnie na wiele. Jestem w tej chwili bardzo pewna siebie, ale pracowałam na to kilka lat - skomentowała wicemistrzyni świata i mistrzyni Europy. Zadowolona ze swojego startu może być czwarta dyskobolka mistrzostw świata w Berlina Żaneta Glanc. W Halle zajęła [...]

[...] ćwiczeń, całych poziomów, przełamywania stagnacji czy strategii treningu. W kwestii wyników autora: warto pamiętać, że deklaruje on, iż metodę opracowywał przez 15 lat, zatem staż treningowy na pewno ma dłuższy (jest w necie tylko jedno jego zdjęcie, a przynajmniej więcej nie udało mi się znaleźć, i widać że ma na nim ze 4 dyszki [...]

[...] zawsze wiedzieli co chcemy kupować,na kapciach na peta sie do nich wyskakiwalo,teraz to nie ta sama zabka pedałów wy***ali,teraz jest jakas typiata która odkad przestała cpać to jest brzydsza byłes kiedys w limarko??od kilkunastu lat za ladą stoją blachary etam technika.tępo sie liczy Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-09-29 19:23:05

Wiek : 19 lat Waga : 56 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i [...]

[...] ze sztangielkami na ławce poziomej 12/12 6kg 5kg 6kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12/8 12/10 8kg 9kg 8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12/6 12/7 42kg 42kg 49kg czuć było wczorajszy trening, zmniejszyłam obciążenie, ledwo dałam radę 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 12/10 4kg FILMIK 4kg [...]

Nie miałem trochę dostępu do internetu więc wyszła mała przerwa w prowadzeniu dziennika, od poniedziałku mogę znów nie mieć neta przez remont ale to się zobaczy jeszcze... 21 lat ;-) Hmm no w sumie chętnie bym go na coś zamienił bo już mi się przejadł a co byś polecił, może omlet był by dobry skoro jestem na masie? Czwartek: Dieta: 8.00 Createston [...]

[...] - zgłoszenie zawodników 2. Godz.13.30 – rozgrzewka, ważenie i odprawa techniczna 3. Godz.14.00 - rozpoczęcie zawodów I. ZAWODY ZOSTANĄ ROZEGRANE W KATEGORII . juniorzy do lat 19 OPEN . mężczyźni OPEN . ciężar sztangi 50kg, obowiązuje przeliczenie wagi zawodnila wg formuły Wilksa II. TECHNIKA WYKONANIA I BŁĘDY . POZYCJA: zawodnik w leżeniu [...]